Czym jest selfcare?

Selfcare to dbanie o siebie – praktyka, której celem jest świadome poświęcanie czasu i uwagi na rzecz własnego zdrowia, dobrostanu i rozwoju osobistego. Selfcare uwzględnia różne aspekty życia – zarówno sferę fizyczną, jak i emocjonalną, psychiczną oraz społeczną. 

Istota selfcare leży w zrozumieniu, że nasze ciało i umysł wymagają regularnej i odpowiedzialnej opieki. To wybieranie działań, które przynoszą nam korzyść, podnoszą jakość życia i pomagają utrzymać równowagę pomiędzy wyzwaniami a odpoczynkiem.

Zachęcamy Cię do zrobienia pierwszego kroku w stronę selfcare już dziś!

Nic nie jest ważniejsze niż chwila, którą poświęcisz na pielęgnację siebie. Zastanów się, kiedy ostatnio zrobiłaś coś wyłącznie dla siebie, bez poczucia winy lub wyrzutów sumienia? Selfcare to nie egoizm, to inwestycja w Twoje zdrowie i dobrostan, która przynosi korzyści nie tylko Tobie, ale także Twoim bliskim.

Warto zacząć od prostych kroków – na przykład poświęć chwilę rano na krótką medytację lub rozciąganie, zadbaj o swoją skórę, używając naturalnych kosmetyków, które dostępne są w naszym sklepie. Może potrzebujesz gorącej kąpieli z dodatkiem aromatycznych olejków eterycznych i pozwolisz sobie na relaksujący czas tylko dla siebie przy kojącym świetle świec.

Selfcare to proces indywidualny – wybierz to, co sprawia Ci radość i odprężenie. Niezależnie od tego, czy to będzie spacer na świeżym powietrzu, czy czytanie ulubionej książki, kluczowe jest, aby zrobić to dla siebie i bez wyrzutów sumienia.

I jeszcze jedna ważna kwestia! Selfcare to nie luksus, lecz konieczność dla naszego fizycznego i psychicznego zdrowia.

Rozpocznij swoją przygodę z selfcare i ciesz się dobrodziejstwem, jakie przynosi pielęgnowanie siebie w sposób holistyczny!

 

Korzyści płynące z selfcare

Dbanie o siebie przynosi wiele korzyści zarówno dla naszego zdrowia, jak i ogólnego samopoczucia. Oto kilka kluczowych:

  • Redukcja stresu:  Relaksacyjne praktyki, jak medytacja czy długie kąpiele, pomagają nam oderwać się od codziennych trosk i zrelaksować umysł. Pobyć w ciszy i posłuchać Siebie!
  • Wzmacnianie odporności: Dbając o siebie, wzmacniamy nasz układ odpornościowy. Zdrowe nawyki i odpowiednia pielęgnacja wspierają naszą zdolność do odpierania chorób.
  • Poprawa zdrowia fizycznego: Wiem jak oklepane jest zachęcanie do regularnej aktywności fizycznej, ale przyznaj, że jest duża różnica w ciele jak się o to regularnie dba!  
  • Podnoszenie samooceny: Pielęgnowanie siebie pozytywnie wpływa na naszą samoocenę. Akceptacja swojego ciała i dbałość o siebie przyczyniają się do zwiększenia poczucia własnej wartości.
  • Lepsze relacje z innymi: Gdy dbamy o siebie, jesteśmy bardziej zrównoważeni emocjonalnie, co pozytywnie wpływa na nasze relacje z innymi. Jesteśmy bardziej cierpliwi, empatyczni i gotowi do dzielenia się pozytywną energią.
  • Zwiększenie efektywności: Gdy jesteśmy wypoczęci i zrelaksowani, wykonujemy swoje zadania z większą skutecznością i mamy więcej zasobów, by realizować swoje marzenia!
  • Zachowanie równowagi życia: Praktykowanie selfcare pozwala nam znaleźć równowagę między życiem zawodowym a prywatnym. To umożliwia nam lepsze radzenie sobie z wyzwaniami dnia codziennego.

Czy te argumenty przekonały Cię, abyś zaczął/a dbać o siebie? Zwracać uwagę na to jak się czujesz i co zrobić, żeby czuć się lepiej? 

Twoja przygoda z selfcare

Twoja przygoda z selfcare może rozpocząć się już teraz! Wykorzystaj te proste wskazówki, aby zacząć dbać o siebie w sposób holistyczny:

  • Wybierz codzienny rytuał:

Znajdź chwilę na codzienny rytuał, który pozwoli Ci się zrelaksować i odprężyć. To może być poranna medytacja, popołudniowy spacer czy wieczorna kąpiel.

  • Spróbuj nowych praktyk:

Eksperymentuj z różnymi praktykami selfcare, aby odkryć, co działa najlepiej dla Ciebie. Może taniec, joga, czytanie książek czy robienie rzeczy, które sprawiają Ci przyjemność. Zastanów się nad tym co zawsze odkładasz, bo brakuje na to czasu?

  •  Postaw na naturalne kosmetyki:

Kosmetyki naturalne odgrywają kluczową rolę w praktyce selfcare. Wybór odpowiednich składników może przyczynić się do poprawy stanu skóry, samopoczucia oraz wpłynąć pozytywnie na nasze emocje i zmysły.

  • Ustal granice:

Naucz się odmawiać, jeśli czujesz, że potrzebujesz czasu dla siebie. Ustal granice wokół swojego czasu i przestrzeni, aby zapewnić sobie chwilę spokoju.

  • Bądź łagodna dla siebie:

Pamiętaj, że selfcare to proces, który wymaga czasu i cierpliwości. Bądź łagodna dla siebie i nie krytykuj się za drobne potknięcia.

W selfcare nie chodzi  jednorazowe chwile odprężenia, ale o stałą praktykę dbania o siebie. Daj sobie czas i przestrzeń, aby wprowadzić te zmiany w swoim życiu. 

Ciesz się każdą chwilą poświęconą na pielęgnację siebie i pozwól, aby selfcare stało się integralną częścią Twojego codziennego życia. 

Ja zaczęłam od prostych pytań, które zadaję każdego wieczoru: 

„Co było dla mnie dzisiaj dobrego? A czego jutro chciałabym uniknąć? Z czego zrezygnuję, bo to mi nie służy?”

A Ty, od czego chcesz zacząć?